ยางยืดออกกําลังกายคืออะไร ประโยชน์ที่ได้รับ

ยางยืดออกกำลังกายคือยางอเนกประสงค์ที่ช่วย ในการออกกำลังกายของคุณ ให้เป็นเรื่องง่ายเป็นการออกกำลังกายเพื่อสร้างแรงต้าน โดยขึ้นอยู่กับความหนาและความยืดหยุ่น ประโยชน์ของการใช้ยางยืดออกกำลังกายก็คือช่วยฝึกความแข็งแรง ในการเพิ่มแรงต้านออกกำลังกาย โดยเล่นท่าต่างๆเพื่อช่วยเขาแข็งแรงสมบูรณ์กล้ามเนื้อ

ประโยชน์ยางยืดออกกําลังกายคือ

ช่วยเพิ่มความคล่องตัว

ช่วย ปรับปรุงความยืดหยุ่นและของครอบครัวของคุณได้ เพิ่มระยะการเคลื่อนไหว ของความยืดหยุ่นกล้ามเนื้อได้

ฟื้นฟูสมรรถภาพ

เป็นตัวช่วยในการฟื้นฟูป้องกันการบาดเจ็บ ของกล้ามเนื้อ เสริมสร้างกล้ามเนื้อที่บาดเจ็บหรืออ่อนแรงได้

การฝึกเฉพาะสัดส่วน สามารถช่วย เลียนแบบการเคลื่อนไหว ในชีวิตจริง เช่น การยกน้ำหนักแบบเดิม ซึ่งยางยืดสามารถช่วย ให้คล้ายๆกัน ยกการเดินการเอื้อมได้

ยางยืดออกกำลังกายสามารถพกพาได้สะดวกเดินทางไปไหนก็ได้

ออกกำลังกายได้ทุกที่ มีความคล่องตัว นักกีฬา หรือนักเล่นกล้ามส่วนมากใช้สิ่งนี้ในการช่วยออกกำลังกาย หน่วยที่ว่าราคาไม่แพงจึงมีความคุ้มค่า ในการออกกำลังกายได้ทุกที่ คุณสามารถซื้อที่นี่เพื่อ ออกกำลังกายได้ในทุกสัดส่วน โดย สามารถเน้นช่วงขาต้นขาก้นสะโพกหรือแขนไหล่ หลังแกนกลาง ของร่างกายได้

วิธีเลือกยางยืดออกกำลังกายก็คือ

เลือกแบบ ประเภทของยางยืด

Loop Bands

จะเหมาะสำหรับออกกำลังกายเน้นบอดี้เวทเป็นส่วนใหญ่ สำหรับการ warm up ก่อนออกกำลังกายกัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ในส่วนอื่นๆ หรือยังใช้การกายภาพบำบัด ในสิ่งนี้ได้

Mini Band

เป็นยาง ขนาด เล็ก ใช้แรงต้าน ที่เล็กน้อยกว่าแบบห่วงแบน ช่วย ให้ ร่างกาย แต่ละสัดส่วนมีความแข็งแรง อาจจะใช้ในอันนี้สำหรับผู้เริ่มต้นการออกกำลังกาย ให้กับเด็ก และผู้ใหญ่ได้

ยางยืดออกกำลังกายแบบแบน

สำหรับผู้ที่ทำกายภาพบำบัด หรือผู้ที่สูงอายุ สามารถเลื่อนประยุทธ์หยุ่นได้ มีน้ำหนักเบา

ยางยืดออกกำลังกายแบบเส้นกลม

เหมาะสำหรับการเล่นออกกำลังกายที่หนักหน่วงสามารถเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อได้ตรงจุดที่มากกว่า และสามารถเน้นการออกกำลังกายในส่วนไหล่หลังหรือหน้าอกที่เราต้องการเพิ่มแรงต้านที่เราต้องการได้

แบบห่วงเลข 8

ช่วยในการออกกำลังกายส่วนล่างและส่วนบนได้อย่างดี จุดเด่นก็คือ สามารถใช้งานได้ง่าย ห่วงจาก มีด้ามจับที่นุ่มเพราะว่าผลิตจากโฟม สามารถดึงไปด้านข้างในการออกกำลังกายได้

เลือกยางยืดตามความต้องการแรงต้าน

เราควรตรวจสอบแรงต้านในการสั่งซื้อ ว่าพอเหมาะกับแรงต้านที่เราต้องการหรือไม่เราต้องการแบบ ยืดหยุ่น สำหรับผู้เริ่มออกกำลังกายหรือว่าต้องการแบบ แรงต้านเยอะๆเพื่อเน้นเป็นจุดๆให้เกิดกล้ามที่เด่นชัดมากขึ้นสามารถ ดูจากตัวเลข ยางยืด เพื่อบอกถึงน้ำหนัก ว่าเราเหมาะกับ น้ำหนักในแรงต้านอันไหน

ดูด้ามจับยางยืดออกกำลังกายว่ามีความถนัดมือหรือไม่

คุณควรเลือก ที่มีความถนัดมือและสะดวกสบายจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ง่ายขึ้นและ ดูถึงโครงสร้างวัสดุ ที่ใช้ทำว่ามีความหนาแน่นคงทนหรือไม่

ยางยืดออกกำลังกาย มีประโยชน์ในการออกกำลังกาย เป็นตัวช่วยอย่างดี แถมยังพกพาได้ง่่าย