ลูกบอลออกกําลังกายหรือลูกบอลโยคะ

ลูกบอลออกกําลังกายหรือลูกบอลโยคะ หรือชื่อเรียกหนึ่งเรียกว่าลูกบอลทรงตัว เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพื่อสร้างความยืดหยุ่น ความสมดุลของร่างกายและความแข็งแกร่งของร่างกาย ช่วยให้คนออกกำลังกายได้ทุกสัดส่วนออกแบบได้อย่างลงตัว

ลูกบอลออกกําลังกายวัตถุประสงค์ และประโยชน์ก็คือ

ออกแบบให้ช่วยในกล้ามเนื้อของคุณมีความทรงตัวและมั่นคง ทางด้านขาหลังแขนและ มีการรวมผสมการออกกำลังกายหลายๆอย่างเข้าด้วยกัน การใช้ลูกบอลโยคะสามารถช่วยให้ เพิ่มบุคลิกภาพ เพื่อความยืดหยุ่นมีความแข็งแกร่งของกล้ามเนื้

ไซส์และขนาดของลูกบอลโยคะ

ลูกบอลการออกกำลังกาย จะมีหลายไซส์ที่แตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับ ส่วนสูงของร่างกายของคุณ โดยขนาดที่พบเห็นบ่อยของลูกบอลออกกำลังกายก็คือเส้นผ่าศูนย์กลาง 15 เซนติเมตร 65 ซมและ 75 เซนติเมตร การดูไหว้ใช้อันไหนเหมาะสมก็คือ ลองนั่งบนลูกบอลแล้วเข่ากับสะโพกของคุณอยู่ในระดับ 90 องศาขนาดเหล้ากับพื้น

วัสดุกับความทนทาน

โดยทั่วไปแล้ว ลูกบอลโยคะจะทำจาก PVC หรือ TPU ที่ เป็นเทคโนโลยีป้องกันการระเบิดและมีความทนทาน มีความปลอดภัย ถ้า ถ้ามีการเจาะจะไม่ได้ระเบิดจะเป็นการยุบตัวออกช้าๆ เลือกลูกบอลยูคาที่มีความ ยึดเกาะได้มั่นคงโครงสร้างแข็งแรง

เข้าร่างกายที่หลากหลาย ลูกบอลโยคะสามารถออกหลายท่าทางได้โดยเพิ่มกล้ามเนื้อ ของร่างกาย เช่นการออกกำลังกายวิดพื้น ก่อนหน้าอก การออกกำลังกายส่วนล่างคือการสควอช การยกขา การทรงตัวก็คือการนั่ง การดึงเข่าหรือการ แพลงค์ และอื่นๆที่สามารถเลือกออกกำลังกายได้

มาใส่ลูกบอลโยคะคุณควร จะมั่นใจว่า ใช้ในพื้นที่โล่งและ พื้นที่ที่ไม่มีของแหลมมีคมหรือผิวพื้นผิวที่ขรุขระ ที่จะเป็นปัญหาต่อลูกบอลได้

การจัดเก็บรักษา

ก็คือเมื่อไม่ใช้งานแล้วเราควรจะปล่อยลมลูกบอลออกกำลังกาย ออกแล้ว เก็บไว้ในที่แห้ง ไม่อับชื้น ห่างจากแสงแดดหรืออุณหภูมิที่สูงเพราะจะทำให้เกิดความเสียหายได้ คุณอาจจะทำความสะอาดโดยใช้ น้ำสบู่กับน้ำเปล่าเพื่อ แล้วเช็ดเพื่อทำความสะอาด กับสิ่งสกปรก

ลูกบอลออกกำลังกายเป็นลูกบอลที่ อเนกประสงค์ สามารถออกกำลังกายได้หลายท่า ช่วยปรับปรุงเรื่องความแข็งแรงของ ลำตัว และเพิ่มความสมดุลของร่างกาย เพื่อความยืดหยุ่น ร่างกายของคุณได้รับประสิทธิภาพจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดีเพื่อให้คุณมีสุขภาพที่ดี